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八段锦种类及简介

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健身气功八段锦是国家体育总局推出的四大健身气功推广运动系列之一。八段锦共八节动作,自十二世纪流传至今,形成了许多练法和各具风格的流派。

大体上,八段锦按类别分为文八段锦、武八段锦;按体势分则有站式、马步势和坐式八段锦,其中站式八段锦与马步式八段锦同归为武八段锦,坐式八段锦则为文八段锦;另外,民间还有一种八段锦的说法叫少林八段锦,属于武八段锦的一种。按派系分类,八段锦分为北派和南派, 北派多为武八段,适合青壮年与体力充沛者 ;南派则多为坐式,坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。

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站式八段锦图解


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