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床上八段锦教学 (一、二套)下载

2013-01-0102866床上八段锦坐式八段锦八段锦八段锦教学

床上八段锦第一套教学

第一段:干沐浴——浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝;

第二段:鸣天鼓;

第三段:旋眼睛;

第四段:扣齿;、

第五段:鼓漱;

第六段:搓腰眼;

第七段:揉腹;

第八段:搓脚心。


床上八段锦第二套教学

第一段:上肢

第二段:头部

第三段:五官 耳、眼、鼻、

第四段:颈部

第五段:胸部

第六段:腹部

第七段:腰部

第八段:下肢


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