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少林武八段锦在练习中怎样进行心理调节?

2012-12-260462少林八段锦健身气功八段锦如何练好八段锦

心理调节,指练功者对思维活动的调控,也称调心,说得直接一点就是如何运用意念。

少林八段锦在练习时的意念活动不是守一,而是意想动作过程。它包括动作的规格、要点、重点部位及呼吸。可能有人会问,这么多内容如何意守,会不会顾此失彼。其实操作起来非常容易,它同调身调息一样,有一个渐进的过程。在练功初期,也就是学习动作阶段,主要是意念动作规格和要点,在熟练提高阶段重点是意念动作技术环节,注重风格特点,使意念与呼吸相协调。随着功法的熟练、技术水平的提高,动作趋于自动化,呼吸也近于自调,这时的意念也随之越来越恬淡,最后达到动作、呼吸、意念协调一致。

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如何练习好少林八段锦的五点注意事项.doc


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