少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。少林八段锦最大的优点是能锻炼人的精气神!能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦动作优美，犹如绸缎，不但适合患有颈肩腰腿痛的老年人养生保健，还适合经常坐着办公的上班族用以强身健体，坚持练习这些疾病会一扫而光。
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八段锦在民间流传比较广泛，在宋朝时期就有流传。它的确是源于中国民间，但它的形成、在什么情况下产生的八段锦？首先，佛教传入中国之后。中国产生了禅，禅的发源地是在哪里？就在河南嵩山少林寺，西天二十八祖、菩提达摩祖师，航海由印度来到中国，他这个修习佛教的法门，主要是以参禅领悟为目的，参禅不是一般所有的人都能够接受的。当时达摩祖师，为了教导所有的群众，都能够接受这个禅宗修持的方法。就让他进行一个最简单的方式，参禅打坐。由于我们的人需要运动需要活动的，要是人整天坐下来不动，就会出现困倦、四肢无力、精神混卷；鉴于这种情况，少林寺的僧人，静坐一段时间后，就起身活动筋骨。
当时也没有什么武术，就是随便地，简单地活动活动。以解除自己身体的疲乏。那么，由此慢慢开始产生，学习当时山下的那些鸟兽的动作，像鹤呀，以及农民干活时的动作，僧人就学习过来，这样就形成了少林拳。八段锦顾名思义，就有八个动作，又有这个十段功夫和床上十段功夫之说。因为这个我们现在叫床上，是为了适合我们大家都能够接受，实际上是坐禅，禅床十段功。再接着之后发展为易筋经，易筋经十二个动作，再往后发展有罗汉十八手，罗汉十八手就是十八个动作，于是又产生了少林罗汉拳，36个动作。以后有慢慢繁衍开了小罗汉、大罗汉、一路、二路、一直到六路，形成了一个庞大的武术系统。所以说，八段锦源于中国，没错，它的根源就在河南嵩山少林寺，具体是否属实，有待大家一起考证。
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