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  • 禅一:坐式八段锦口诀

    禅一:坐式八段锦口诀

    八段锦非常有意思的地方是一个动作一个口诀,琅琅上口,非常容易记忆。现在流行的是晚清时所传的歌诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。希望来跟我学习的...