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《万家灯火》少林文八段锦教学视频

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本少林文八段锦教学,由嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一为大家讲解,具体的视频小编已经摘录如下,期望对大家有所帮助。需要下载的朋友,可以在本文里留言。

万家灯火20121129洗髓经 文八段锦 第一式 闭目冥心坐、提固静思神

相较于武八段锦,少林《洗髓经》中的文八段锦有何独到之处?同样是坐,为何文八段锦中的坐法,既能降血压,又能延年益寿?想要“坐如佛”,哪些要领需要掌握?


万家灯火20121229 少林洗髓经之文八段锦 第二三式

 

本期万家灯火大家将要看到,让人牙好胃口好的锻炼方式究竟有哪些?哪些动作能够缓解疲劳、治疗颈椎酸痛?叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕。


《万家灯火》 20121201 少林洗髓经之文八段锦 第四、五式


如何自测颈椎歪不歪?少林文八段锦中有何动作可以帮你矫正颈椎? 咽口水也有讲究,为何要分三口咽,才有养生功效?大家都知道双手搓腰可以护肾,可是文八段锦中提出要想护肾效果好,一定要憋着气做,这是为什么呢?

《万家灯火》 20121202 少林洗髓经之文八段锦 第六、七、八式


少林文八段锦第六式左右辘(车卢)转、两脚放舒伸,第七式,翻掌向上托,弯腰攀足频。一个打井小动作,竟能防治肩周炎,具体有哪些窍门?涌泉穴不仅可以用来按,换成什么动作,养生功效可以更胜一筹?可以滋养脏腑、通畅百脉的文八段锦最后一式究竟是什么?欢迎收看。

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网友评论

1条评论
  • 2016-01-03 19:46:58

    大师给我发一个视频呗,自学中

“张琦八段锦教学视频下载”