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少林八段锦图解第三段:调理脾胃运两手及口诀

2012-12-2802419少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀

少林八段锦图解第三段:调理脾胃运两手

接上动作,以两脚为轴,上体左转90度,收右脚向内半步。同时,两拳变掌,左臂下垂,掌附左胯外侧,右手由右向左,再由左向右反复两次运手,然后向上举臂,掌心向下,架于头上,目视前方(图六)。

接上动作,右手由上向下,垂臂,掌附右胯外,左手由左向右,再由右向左,反复两次运手,然后左臂上举,掌心向上,架于头上,目视前方(图七)。左右交替六次。



调理脾胃单臂举口诀

双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆,

右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关,

双掌均沿胃经走,换臂托按一循环,

呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。


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