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少林八段锦图解第四段:五劳七伤往后瞧及口诀

2012-12-2801544少林八段锦图解

少林八段锦图解第四段:五劳七伤往后瞧;接上动作,右手向上与左手在前头前交会,再向胸前划弧合掌。然后变拳,两臂向两侧伸展成一字状,目视前方(图八)。

接上动作,两脚不动,逆呼吸,上体向后仰,头部向后下方缓缓降沉,两眼瞪圆后瞧(图九)。稍停顿,转正。如此六次。



五劳七伤往后瞧口诀

双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,

头应随手向左转,引气向下至涌泉,

呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天,

继续运转成右式,收式提气回丹田。


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