八段锦老少皆宜,健身气功八段锦网为广大爱好者提供八段锦理论、图解、口诀以及分解教学视频下载等服务。

首页八段锦图解正文

少林八段锦图解第六段:背后七颠诸病消及口诀

2012-12-2801725少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀

少林八段锦图解第六段:背后七颠诸病消:接上动作,两拳变掌,由下向后返上,抡臂划弧,使两手在头上前方相附,目视前上方(图十二)。

接上动作,两手由上向下,缓缓下降,两掌成八字形握住两足踝部,头部下沉,额部尽量抬起,脊中突出,意注命门穴(图十三)。如此六次。



少林八段锦图解:背后七颠百病消口诀

两腿并立撇足尖,足尖用力足跟悬,

呼气上顶手下按,落足呼气一周天,

如此反复共七遍,全身气走回丹田,

全身放松做颠抖,自然呼吸态怡然。


网友评论

“张琦八段锦教学视频下载”