床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧床病的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。不论男女老幼，常年坚持床上八段锦练习，对保持精力充沛，强身健体，延年益寿，都有极实用的保健功效。
这是中国道家内功心法。在古代与佛教的易筋经齐名。练习时注意要观心、观天、法自然的要领。刚开始把动作熟悉就可以有锻炼效果，毕竟有一点儿像瑜伽类。
第一段：干沐浴——浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝；
第二段：鸣天鼓；
第三段：旋眼睛；
第四段：扣齿；、
第五段：鼓漱；
第六段：搓腰眼；
第七段：揉腹；
第八段：搓脚心。
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